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研修・セミナー詳細
■ 申込みは締め切りました。■
事業コード
220 3BAD
タイトル
メンタルヘルス セルフケア促進セミナー
良好な対人関係を維持する
要約
セルフケアを行うことで心の健康を高め良好な対人関係を維持します。
対象
分野：メンタルヘルス
スキル：メンタルケア,メンタルヘルス
階層：複数階層
ビジネスユニット：メンタルヘルス推進センター
開催形式
開催日程
2012年3月6日（火）９：４５−１７：１５
講師
学習院大学 細谷紀江 メンタルヘルス推進センター 国吉空 宮田真澄
会場
日本生産性本部
東京都渋谷区渋谷3-1-1
Tel. 03-3409-1112
JR・東急・京王・営団地下鉄 渋谷駅 徒歩８分
参加料
賛助会員：25,200円(税込)
一般参加：31,500円(税込)
上記代金は昼食代、資料代が含まれています。
内容
プログラム
9：45〜11：45
自分のエゴグラム（心のエネルギー配分図）を描いてみよう！
５つの心の働き（自我状態）を理解し、エゴグラムの記入で自
分の心のクセについて考えてみる。
ストレス対処のために心を柔軟に働かせることの大切さを学ぶ。
相手との会話のやりとりを分析し、より円滑な対人関係に役
立てる。
講師：学習院大学 学生相談室カウンセラー 細谷 紀江 氏
12：30〜14：30
リラックスの上手度を測ってみよう！
ストレスとリラックスのバランスをとることの大切さを学ぶ。
自分のペースでできるリラクセーション法
“自律訓練法”を習う。〜実際に心や身体の変化を感じてみる〜
講師：メンタル・ヘルス推進センター 参与 国吉 空 氏
14：40〜16：40
これまでコミュニケーションや対人関係で困ったことを振り
返ってみよう！
コミュニケーション能力の基本を学ぶ。
自他尊重のアサーションスキルを学ぶ。
態度としての傾聴スキルを学ぶ。
講師：メンタル・ヘルス推進センター 主任カウンセラー 宮田 真澄 氏
16：40〜17：15
グループに分かれて、ファシリティーターのもと、受講内容や
セルフケアについて、意見交換を行います。今後の活動に向け
ての課題などを共有します。
（おわりに簡単なアンケートにご記入願います）
参考URL
http://www.js-mental.org/
ダウンロード
セルフケア促進セミナーFIX.pdf
備考
問い合わせ先
(財）日本生産性本部
メンタルヘルス推進センター
茨 昌明
電話 ０３−３４０９−１１２８
Ｅ−ｍａｉｌ M.Ibara@jpc-net.jp
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