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研修・セミナー詳細

■ 申込みは締め切りました。■
事業コード 2203BAD
タイトル メンタルヘルスセルフケア促進セミナー
ださない、ならない心の病
要約 ストレス要因への対応をなしつつも、ストレスをしなやかに受け止めるすべを身につけることが大切です。
対象 分野:メンタルヘルス
スキル:メンタルヘルス,カウンセリング
階層:複数階層
開催形式
開催日程 2012年8月23日(木)10:30−16:45
講師 細谷 紀江 宮田 真澄 国吉 空
会場 日本生産性本部
東京都渋谷区渋谷3-1-1
Tel. 03-3409-1112
JR・東急・京王・営団地下鉄 渋谷駅 徒歩8分
参加料 賛助会員:25,200円(税込)             * 賛助会員会員制度のご案内はこちら
一般参加:31,500円(税込)
内容 プログラム
10:30−12:00
1.「交流分析」で行動や考え方の傾向を理解し、ストレスの対処法を知る
 「エゴグラム」を記入し、心(自我)の状態や働きに理解を深め、自  分と他人の心のクセについて考える 
  心のクセとストレスの関係を知る
  ストレス対処のために心を柔軟に働かせることの大切さを学ぶ
    講師:学習院大学 学生相談室カウンセラー 細谷 紀江 氏

13:00−14:30
2.ポジティブな自己抑制とアサーション行動でストレス回避を身につける!
1、ストレスを生まない自己表現
2.思い込みをなくしてストレスを回避
3、自尊感情を軸に上手な妥協を学ぶ
 講師:メンタルヘルス推進センター主任カウンセラー 宮田真澄氏

14:40−16:10
3.心のリラックス法で蓄積したストレスをコントロールする
 ストレスとリラックスのバランスをとることの必要性を学びます
 無駄な緊張をほぐし、無用なストレスを溜め込まない態勢を身につけ ます
 簡易自律訓練法とリラックス呼吸法を習います〜心や体の変化を感じ てみましょう〜
 日常場面でのリラックス法の使い方、期待できる効果を理解します
     講師:メンタルヘルス推進センター 参与 国吉 空 氏

16:15−16:45
4.まとめ
 グループに分かれて、ファシリテーターのもと、受講内容やセルフケ アについて、意見交換を行います。今後の活動に向けての課題などを 共有します。
  (おわりに簡単なアンケートをご記入願います。)
参考URL http://www.js-mental.org/seminar.html
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備考
問い合わせ先 メンタルヘルス推進センター 茨
03−3409−1128


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